co jest

[...] Jadłem co prawda mniej niż wyliczenia bo wydawało mi się to ogromnie dużo i ... przytyłem! Porzuciłem to widząc, że nic nie dało. Niestety przez 20 lat doszło do tego, że jestem na skraju desperacji, ważę 142 kg, nieco się zdenerwowałem i zastosowałem zwykłe ograniczenie kalorii, ogólnie całego jedzenia. Jeśli przytyję choć 3 kilogramy w jakiś [...]

Witam , na SFD jestem od niedawna . Uprzedzam , będzie troszeczke przydługie . Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Będą gdzieś w temacie :) Wiek : 15 Waga : 78 kg Wzrost : 190 Staż treningowy: 6 źle ukierunkowanych miesięcy Obwód pasa: 86 cm Obwód klaty: 56 cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykówka , od [...]

Witam wszystkich, Nie wiem, czy to najlepszy dział na podobny problem, ale z tego co widzę jest tu sporo mądrych ludzi, więc może coś poradzicie... Ogólnie rzecz biorąc jak w temacie. Ale napiszę trochę więcej, bo sam tak naprawdę nie wiem, co o tym myśleć... Mój skarb nie jest jakoś szczególnie chudy, nie martwię się o Nią z powodu wyglądu... [...]

[...] 3x 14,12,10,8 Fazę negatywną staram się wykonywać 5 sekund. Do tego gdy mam siły po treningu właściwym dopakowuję jeszcze na brzuch 4 serie rożne ćwiczenia. Moje pytanie jest takie, czy nie za dużo ćwiczeń i czy są dobrze dobrane? Jeśli są zastrzeżenia to, co polecacie zmienić lub skrócić/usunąć. Treningi trwają po 50 minut, a o to mi chodzi, [...]

Witam serdecznie wszystkich użytkowników SFD i załogę Keltona. W zasadzie nie wiem od czego zacząć jest tego naprawdę dużo a nie chciałbym czegoś pominąć. 1. Na początek może trochę o składaniu zamówienia które przebiegało bardzo szybko,sprawnie i w miłej atmosferze a to wszystko dzięki bardzo miłej obsłudze klienta. Możliwości kontaktu z firmą są [...]

[...] kremów, które mają zapobiec starzeniu się skóry. Jednak kosmetyki to nie wszystko. Co robić, żeby nasza skóra wyglądała młodo? Dlaczego skóra się starzeje? Bez wątpienia nie jest to nasz największy problem, jednak wywołuje niepokój, a aspekt finansowy tego zagadnienia daleko wykracza poza jego wagę. Aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się [...]

[...] skurczów serca, omdlenie, kurcze cieplne, wymioty Kolejne zagadnienie to popularne "zakwasy" a tak naprawdę: -wczesna bolesność mięśni: pojawia się już w trakcie ćwiczeń i jest efektem: zwiększenia ilości kwasu mlekowego (więc zakwas mamy tylko w czasie około wysiłkowym), kurczami mięśni (spowodowanymi brakiem niektórych jonów jak sód i magnez) [...]

[...] pomocników. Gra się 4 kwarty po 20 minut. Kwarty są zazwyczaj perzedłużane o czas równy przerwą w grze. Celem gry w której biorą udział dwie drużyny liczące 18 zawodników jest zdobycie gola (i punktów)poprzez umieszczenie piłki między słupkami bramki przeciwnika. Drużyna, która zdobędzie więcej punktów wygrywa mecz. zawodnicy jednej druzyny [...]

Chcialbym napisac pare slow na temat tego jakze popularnego cwiczenia ktore wydawalo by sie znaja wszyscy adepci zelaznego sportu jakim jest kulturystyka. Po pierwsze bede omawial to cwiczenie w aspekcie scisle kulturystycznym, czyli jak powinno sie je wykonywac by angazowac miesnie piersiowe w jak najwiekszym stopniu. Jakis czas temu kiedy [...]

[...] 4x12 uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 4x12 Czwartek (taki jak poniedziałek) Piątek (takie jak wtorek) Sobota (taki jak środa) Niedziela wolne Ciężar jest stały i nie zmieniam go pomiędzy następnymi seriami. Obciążenie oczywiście będę zwiększał z kolejnymi tygodniami. Pewnie gdy czytacie ten trening myślicie; ,,gdzie są [...]

[...] Jeżeli przyjrzysz się temu bliżej, może te czynniki są tym, co ogranicza twój rozwój. Dziesięć ważnych kwestii może ci pomóc zoptymalizować wielkość mięśni: Jeżeli jesteś ektomorfikiem i myślisz, że wprowadzenie jakichś generalnych zmian w twoim treningu - jak wykonywanie bardziej złożonych ćwiczeą i używanie cięższych sztang przy [...]

[...] hormony, myśląc że to jeden i ten sam, też istnieje przeświadczenie, że wybita prolaktyna podnosi progesteron - a jak wiadomo progesteron ciężko zbić. Z tego co zauważyłem jest jednak na odwrót, patrząc na swoje i innych użytkowników badania. Myślę że jednak prolaktyna jest antagonistą progesteronu, dużo czytałem na ten temat i nie znalazłem [...]

[...] Na początku myślałem że to gino progesteronowe, ale jeśli tamox w ilościach co prawda niewyobrażalnych mi pomagał, więc skuteczne to to na swój sposób było. To co tu piszę jest niesamowite, ale taka jest prawda! Mam niesamowitego pecha. To nie żaden żart. Zależy mi na dopingu i zamierzam coś z tym zrobić, więc piszę tu tego posta z prośbą o [...]

[...] gdzie szukać informacji, jaka sztuka walki będzie dla Ciebie najleprza... ? Pierwszy krok zrobiłeś - podjąłeś decyzje. Teraz musisz sprecyzować swoje oczekiwania. Nie jest to łatwe, szczególnie wtedy gdy nie wiesz czym tak naprawde różnią się od siebie poszczególne style. Nic nie szkodzi, jesteś na sfd więc postaramy się pomóc . Zastanów [...]

[...] jak widze, gdy dzieciaki pchają sie pod ciężary bez rozgrzewki, ewentualnie pomachają chwile rekami jak by dostali ataku epilepsji. Nie będę się rozpisywał na temat czym jest rozgrzewka bo wszyscy o tym wiedzą. Problemem jest raczej jej wykonanie, a dokładniej jak powinna wyglądac prawidłowo wykonana rozgrzewka. Zacznijmy od początku [...]

[...] sposób przekształci te "złe niespalone kalorie" na tłuszcze. No tak czy inaczej tragedii nie ma jak czasem wszamie trochę sacharozy? :) 3) Odżywkowy temat rzeka.Jako że jestem ektomorfikiem i nieważne co robię/jak jem (czy to studencki pasztet przez miesiąc czy obiadki u mamy) to waga utrzymuje mi się stała. Ze względu na to, że czasem nie [...]

[...] uszczerbku na zdrowiu i z jak najlepszym efektem wizualno-silowym. O tyle o ile mysle ze pozniej poszedlby tesc z deca albo boldek to teraz mam dylemat bo do dyspozycji jest tak z 400 zl i nie wiem co by tu wybrac. Wyczytalem ze epistane wlasnie jest w miare lagodne dla poczatkujacych w braniu ph. Dlatego tutaj pytanie jak to z tym epi jest [...]

[...] niszczące Twoje komórki i tkanki. • Uzupełni podwyższone zapotrzebowanie na witaminy i minerały. • Aktywnie wspomoże rozwój Twoich mięśni. Jak działa Mutant Multi i dlaczego jest idealnym suplementem dla Ciebie? Witaminy i minerały są zarówno związkami, jak i środkami najpopularniejszymi, gdyż już od dziecka przekonuje się nas o ich [...]

[...] skręcenie stawu kolanowego dwukrotnie w przeciągu około dwóch lat (17-19 rok życia) oraz rozwalona torebka stawowa w kostce. Do dziś łatwo mogę zauważyć jak upośledzona jest aktualnie lewa noga (lewy but niszczy się w zastraszającym tempie kiedy prawy wygląda jak nowy ^^). Dwa lata temu na poważnie rozpocząłem prace nad nogą konsultując to [...]

[...] Niektórzy wręcz pytają jak zamienić tkanke tłuszczową na tkankę mięśniową? 1) Z tłuszczu nie wyprodukujemy białka. Cięzko wytłumaczyć, że fizjologicznie taka zamiana nie jest możliwa (to tak jak zamiana wody w wino trzeba do tego cudu). Po prostu nasz organizm nie potrafi z tłuszczu produkować białek; niestety, odwrotnie, tzn. z nadmiaru [...]